Cross Fit

Le CrossFit est une discipline sportive qui combine plusieurs types d'exercices provenant de différentes disciplines, comme l'haltérophilie, la gymnastique, l'athlétisme et le cardio. L'objectif du CrossFit est d'améliorer la condition physique globale en travaillant la force, l'endurance, la souplesse, la vitesse et l'agilité.

Caractéristiques du CrossFit :
Entraînements variés : Les séances, appelées WOD (Workout of the Day), changent quotidiennement pour solliciter différentes parties du corps et éviter la monotonie.
Intensité : Les exercices sont réalisés à haute intensité, avec des mouvements fonctionnels qui imitent les actions du quotidien.
Communauté : Le CrossFit est souvent pratiqué en groupe, créant un esprit d'équipe et de soutien entre les participants.
Accessibilité : Les mouvements et les charges peuvent être adaptés selon le niveau et les capacités physiques de chacun, rendant le CrossFit accessible à tous.
Exemples d'exercices typiques de CrossFit :

Squats
Pompes
Tractions
Sauts sur boîte
Levée de poids
Burpees

C'est un sport complet et ludique qui aide à développer une excellente forme physique tout en étant motivant grâce à l'ambiance collective.

Tous les jeudis de 12h15 à 13h15

Inscription aux séances
limité à 12 personnes